エネルギー低下時の切り抜け方

今日はどうも調子の良くない1日だった。朝起きれて仕事の支度をできたは良いがどうも体がだるかった。まだ月曜日、1日も働いてない。

理由はなんとなくわかる。土、日と連日、頭がフル回転している感覚があった。なんとなく上手く休めない状態。

このモードに入って調子に乗ると壮絶なエネルギー低下状態に入ることは学習済みだ。頭はフル回転だが、なるべく穏やかに過ごしてみた。

それでも、今日は調子が悪くなってしまった。穏やかに過ごしていなかったら朝すら起きれなかっただろう。

こんな日は、仕事を早く切り上げてスーパーで夕食を買い、すぐに家に帰る。ご飯は大切。なんでもいいから食べる。シャワー浴びれたらささっと浴びてさっさと布団に潜り込む。そして、自分を褒め称える。限りなく自分に対するハードルを低くして、、、

朝起きれたこと

仕事に行けたこと

周りの人と普通に接して業務をこなせたこと

夕食も食べたこと

お金稼いでること

1人で暮らしてることetc...

なんでもいいから褒める。

自分、ちゃんとできてるから安心していいんだよと自分で自分に言い聞かせて心を休ませる。側からみると何もせずごろごろしているように見えるかもしれない。でも、この状態が必要。明日には、ほんの少しでも回復してると願ってゆっくり休む。休むは大事。